Připravte se předem.
5 dní předmětů ve škole, rušné volnočasové aktivity a odpolední program zakončený domácí prací – všechno je o tom, jak najít správnou rutinu a připravit se na zdravý školní týden, který je před námi. Vytvořte si plán na týden, včetně všech školních a mimoškolních aktivit.
Čas na dokonalou přípravu jídla – některé věci se dají zvládnout už o víkendu, některá jídla je lepší připravit čerstvě ráno. Jakmile si uděláte seznam potravin, můžete si naplánovat jejich nákup.
Nestresujte se a nepropadejte pocitu, že musíte všechno zvládnout najednou, dělejte věci postupně. Váš plán vám poskytne vodítko, i když se ho nebudete držet na 100 %. Vzdejte se naivních očekávání, že všechno skvěle zvládnete a najděte si při přípravě jídel vlastní, flexibilní rutinu.
